Etikettarkiv: löpning

Min nya kompis

image

Den här backen och jag kommer att umgås en gång i veckan från och med nu.
Den är  grusig, brant och lång. Perfekt med andra ord.
Ungefär 500 meter lång och jag sprang tio gånger upp och ned. Två km uppvärmning först och en km nedjoggning efteråt.
Så otroligt skönt att det blivit vår, att all snö är borta och att det torkat upp lite, nu finns det inga begränsningar i min löpning!

Jag springer och springer lite till.

image

Jag har ett riktigt flyt just nu, lägger mycket tid och energi på min träning. Styrketräning två gånger i veckan på vårdcentralen, löpning tre eller fyra gånger i veckan. Ett intervallpass, ett backpass och ett långpass.
I söndags så slog jag distansrekord, 19 km. Idag sprang jag 17 men valde en kuperad runda på mestadels grus, perfekt uppladdning inför terränghalvmaran i sommar.
Det var så härligt att springa idag, lugnt tempo och härligt väder.

image

Ett litet hinder på vägen bara, när jag kom ur och skulle korsa E18 så var grinden låst, det hade jag inte förväntat mig. Tur att inte Viggo var med.

image

Det var bara att klättra över, men det hade inte funkat att klättra över med Viggo under ena armen.
Det tog en stund att komma över E18, klockan var 16.30 och alla var på väg hem från jobbet. När jag väl kom över till andra sidan så väntade monsterbacken på mig. Den är riktigt brant och riktigt lång, runt 700 meter skulle jag tippa på.

image

Den tar aldrig slut.
Jag märkte verkligen skillnad sen jag började med backpass en gång i veckan för jag hade inget problem med att jogga uppför hela backen.
Det är så roligt!

På gång

Just nu känner jag mig otroligt motiverad och inspirerad när det gäller min löpning, jag har går med i en underbar träningsgrupp på Facebook. Den består endast av träningsintresserade mammor, det är allt från nybörjare till proffs och det är så härligt att bodde ger och få pepp, nya idéer och feedback. Idag körde jag min första riktiga backträning, eftersom en halvmara i terränglöpning är mitt mål i juli så krävs det lutning. Jag körde uppvärmning med 2 km joggning och sen körde jag upp och ned i en brant backe mitt i stan i 25 minuter.

image

Jag hann 20 gånger upp och ned och sen en kilometer nedjoggning. Att jag avslutade med 45 minuters simning gör att jag är riktigt nöjd med min träningsdag. Här hittar ni lite inspiration! Alla kan träna

Fredagsmys

Idag har varit en dag i kroppens tecken, min kropp. Att den ska bli stark så att orkar i många år till.

Läs mer

Backträning

image

image

Backträning innan skymning. Stumma vader efter 20 minuter. Mitt första backpass någonsin. 10 gånger upp- och nerför varje backe. Alltså 20 trötta vändor.